こんにちは!ヨウコママです。
在宅ワークや自粛が続き、お家にいる事が多くなると気になるのが運動不足・・。
最近は運動不足を解消すべく「宅トレ」と呼ばれる家でのエクササイズが流行っていますね!
宅トレは、家にいながら好きなタイミングで取り組め、毎日続けやすいのが魅力です。
そんな宅トレの人気ユーチューバー竹脇まりなさんのちゃんねるは年代問わず大人気で
動画も豊富!どれから取り組んだらいいか悩んでしまうほどです。
そこで今回は「竹脇まりな【お腹痩せ】おすすめエクササイズ3選!効果と口コミも!」と題しまして、竹脇まりなさんの動画の中でも”お腹痩せ”に特化したおすすめ3選や効果、口コミをご紹介します。
Contents
2020年9月24日現時点で登録者数168万人を超える竹脇まりなさんの宅トレチャンネル。
”お腹痩せ”に特化したプログラムは、12本ほどありました。
短いものだと2分、長いものでも23分となんとか頑張れる!と言った絶妙な長さの動画です。
今回はそんなお腹痩せプログラムを全て行ったヨウコママが、特におすすめ!と思った動画3選をご紹介したいと思います。
※ちなみにヘタレのヨウコママは腹筋が苦手です。
そんな私がおすすめするので腹筋初心者の方におすすめバージョンになります。
こちらの動画はなんと!2分!
初心者ヘタレなヨウコママでもがんばれます。
強度もだんだん上がっていく感じですし、腰が弱い方にも負担が少ない腹筋メニューが多いように思います。
この動画は基本プランクをキープしたまま、動きを変えていきます。
ヨウコママはプランクを保つだけでもお腹全体が本当にきついので、この動画は3分なのに地獄です・・。
ですが、確実に筋肉痛とお腹のへこみを感じることができる最強メニューだと思います!
この動画は基本仰向けで足を上げた状態をキープします。
姿勢が変わらないところは、他の動画と違い楽?な気がします。
時間も長すぎず短すぎず。
特に下腹(落ちにくい場所・・)と脚も鍛えられ”エクササイズしたー!と言う満足感も高い動画だと思います。
今回は「竹脇まりな【お腹痩せ】おすすめエクササイズ3選!効果と口コミも!」と題しまして、竹脇まりなさんの動画の中でも”お腹痩せ”に特化したおすすめ3選や効果、口コミをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?
まりなさんの動画は数が多く、用途や個人の状態に合わせて負荷を変えたり時間を選ぶこともできるので、継続しやすいと思います。
何事も継続は力なり!
ぜひ楽しんで続けてくださいね!ヨウコママも頑張ります♩
最後まで読んで頂いた皆さまと、まり友(まりなさんの動画で一緒に宅トレする仲間のことを言います)になれるのを楽しみにしています!
では今回はここまでとさせていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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