こんにちは!ヨウコママです。
在宅ワークや自粛が続き、お家にいる事が多くなると気になるのが運動不足・・。
最近は運動不足を解消すべく「宅トレ」と呼ばれる家でのエクササイズが流行っていますね!
宅トレは、家にいながら好きなタイミングで取り組め、毎日続けやすいのが魅力です。
そんな宅トレの人気ユーチューバー竹脇まりなさんのちゃんねるは年代問わず大人気で
動画も豊富!どれから取り組んだらいいか悩んでしまうほどです。
そこで今回は「竹脇まりな【お腹痩せ】おすすめエクササイズ3選!効果と口コミも!」と題しまして、竹脇まりなさんの動画の中でも”お腹痩せ”に特化したおすすめ3選や効果、口コミをご紹介します。
Contents
竹脇まりな【お腹痩せ】おすすめエクササイズ3選!
2020年9月24日現時点で登録者数168万人を超える竹脇まりなさんの宅トレチャンネル。
”お腹痩せ”に特化したプログラムは、12本ほどありました。
短いものだと2分、長いものでも23分となんとか頑張れる!と言った絶妙な長さの動画です。
今回はそんなお腹痩せプログラムを全て行ったヨウコママが、特におすすめ!と思った動画3選をご紹介したいと思います。
※ちなみにヘタレのヨウコママは腹筋が苦手です。
そんな私がおすすめするので腹筋初心者の方におすすめバージョンになります。
①とにかく短い時間で毎日続けたい方におすすめ!
こちらの動画はなんと!2分!
初心者ヘタレなヨウコママでもがんばれます。
強度もだんだん上がっていく感じですし、腰が弱い方にも負担が少ない腹筋メニューが多いように思います。
②きつくても早く成果を感じたい方におすすめ!
この動画は基本プランクをキープしたまま、動きを変えていきます。
ヨウコママはプランクを保つだけでもお腹全体が本当にきついので、この動画は3分なのに地獄です・・。
ですが、確実に筋肉痛とお腹のへこみを感じることができる最強メニューだと思います!
③お腹も脚も一緒に引き締めたい方におすすめ!
この動画は基本仰向けで足を上げた状態をキープします。
姿勢が変わらないところは、他の動画と違い楽?な気がします。
時間も長すぎず短すぎず。
特に下腹(落ちにくい場所・・)と脚も鍛えられ”エクササイズしたー!と言う満足感も高い動画だと思います。
効果と口コミも!
竹脇まりなさんの
地獄の9分初めてやった!!足痩せとお腹痩せのやつ!
めっちゃ効くわこれ🤣💓
きついけど、はまった。笑— ゆべし💄 (@yubeshi166cm) August 15, 2020
腰痛持ちだけど、竹脇まりなさんのこの体操は寝たままやるので、私は腰が痛くならずにできていい
【地獄の9分】寝たままだけど超きつい!足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう!【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】 https://t.co/68MVbH8RTX @YouTubeより
— ホルン (@TJ7UfURS) July 19, 2020
【朝】
49.5kg(前日比-0.1kg)竹脇まりなさんの脚とお腹痩せ9分を2日連続でやったら久しぶりの筋肉痛😂
ゆる〜やかに体重落ちてます。
体脂肪はほとんど測っていないので(測れよ)見ないでください。(笑) pic.twitter.com/UzVC8VU4gs— もちまる (@M9cebVNJTfbj0ZB) May 30, 2020
あと最近よくしてるのがまりなさん@takemari1219 のトレーニング動画🥺色々組み合わせて1時間くらいしてる✨
3分〜と短いのも多いから組み合わせやすい😊🌟 #宅トレ【地獄の9分】寝たままだけど超きつい!足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう!https://t.co/QB4kpxLAWO @YouTubeより
— なな(*’ω’*)🐩@20代投資初心者 (@nana52148689) June 14, 2020
6/24(31日目)
今日の運動は、#竹脇まりな #まり友
・4分のお尻を引き締める運動
・超地獄の10分脚痩せ&お腹痩せ
・2分のお尻&お腹筋トレ
・3分下半身を鍛える
・1週間で脚痩せ #ひなちゃんねる
・反り腰解消のストレッチ #オガトレ pic.twitter.com/0wPuBaFsXb— ⁂あきんご⁂ (@purple1030blue) June 24, 2020
まとめ
今回は「竹脇まりな【お腹痩せ】おすすめエクササイズ3選!効果と口コミも!」と題しまして、竹脇まりなさんの動画の中でも”お腹痩せ”に特化したおすすめ3選や効果、口コミをご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?
まりなさんの動画は数が多く、用途や個人の状態に合わせて負荷を変えたり時間を選ぶこともできるので、継続しやすいと思います。
何事も継続は力なり!
ぜひ楽しんで続けてくださいね!ヨウコママも頑張ります♩
最後まで読んで頂いた皆さまと、まり友(まりなさんの動画で一緒に宅トレする仲間のことを言います)になれるのを楽しみにしています!
では今回はここまでとさせていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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